Somatic.Education

От 10.03.2023

Когда делаешь то, чего не можешь не делать.

Составил краткий путеводитель по блогу, охватывающего последние 5 лет моего психофизического ресерча, 93 публикации, 218 000 слов, преимущественно переводы, немного от себя, и пара репостов.

Это подобно тому, как окинуть взглядом сверху долгий подъем в гору. Вершины не видать, но и просторы раскрываются невиданные.

РАЗНОЕ:

• Что происходит, когда мозг смотрит на себя?
Сознавание собственного сознания или же как это называют авторы исследования метапознание – уникальная способность человеческого мозга к самопознанию, теперь установленная и зафиксированная в контролируемых условиях эксперимента.

• А может самосознавание мираж?
Знаем ли мы по-настоящему почему мы делаем то что делаем? Современная психология из раза в раз демонстрирует что мы можем быть уверены в том что знаем, но исключительно ретроспективно, через рационализацию или конфабуляцию.

• Два потока сознательного сознавания. Грегг Энрикес
Довольно любопытный текст, представляющий еще один срез рассмотрения такого явления как сознавание / awareness, в копилку знаний.

• Роль мозжечка в работе внимания и поведении
Заметка о новых вехах в изучении мозга, указывающих на фундаментальную важность движения во всех высших психических функциях.

• Почему ходьба так хороша для мозга? Все дело в «спонтанных флуктуациях»
Неочевидная нейробиология обыденных вещей. Порой в самых простых действиях кроется самая большая польза, и наука помогает нам это понять. Обычная прогулка способствует тому, что наш разум начинает блуждать. Читаем о том, что это означает для нас, и сразу внедряем.

• Обзор книги: «Чувствуя и зная: Создавая разум сознательным» Антонио Дамасио
Обзор последней книги нейробиолога Антонио Дамасио о воплощенной природе человеческого сознания в призме последних достижений нейронаук.

• Строительные блоки Мира: Тихий шедевр о моральной смелости и нашей личной силе
Заметка Марии Поповой о Кэтлин Лонсдейл, активистке, ученом, начала прошлого века, пережившей первую и вторую мировую войны, и написавшей книгу с размышлениями о возможности мира и путях его достижения.

ПРО БОЛЬ:

• Что такое боль и что происходит, когда мы ее чувствуем? Лоример Мозли
Важная заметка о сложной психофизиологии природы боли, через призму последних достижений науки. Важно знать всем кто как страдает от боли, так и работает с людьми страдающими от боли.

• Пятнадцать (+5) лет объяснения боли: прошлое, настоящее и будущее. Лоример Мозли
Обзор двадцатилетнего периода развития научно обоснованного подхода терапии боли Лоримера Моузли и Стивена Батлера, результаты, текущее положение и перспективы.

• Нет мозга — нет боли: она в уме, поэтому результаты анализов могут ухудшить ситуацию. Лоример Мозли
Отчасти провокационная статья Лоримера Моузли о вреде чрезмерной диагностики людей страдающих от боли. Актуально для всех кто когда-либо обращался (или еще обратиться) с жалобами на неспецифические боли в спине и будет отправлен доктором на МРТ.

• Изменение убеждений в качестве лечения боли в спине
Предварительный обзор новой технологии (PRT) лечения хронической боли, показавшей невероятную эффективность в контролируемом испытании, которой не ожидали сами исследователи.

• Похожа ли двигательная терапия на ракетостроение? Тод Харгрув Статья о многосложности человеческого устройства, неподдающегося даже сложной инженерии. Можно бесконечно чаять надежды на обретение непротиворечивой ясности, простых, точных и эффективных решений в помощи людям, но скорей всего этого не случится. Как же тогда быть? Читаем в статье Тода Харгрува, одного из немногих светочей трезвого взгляда в этой области.

КРИТИЧЕСКИЙ ВЗГЛЯД:

• R.I.P. поливагальная теория
Заметка, обращающая внимание, что все основные предпосылки к обоснованию поливагальной теории оказались несостоятельны. И казалось бы пришло время осмыслить, отдать должное и отпустить с миром, но так и не состоявшаяся гипотеза продолжает свое распространение под видом теории.

• Что не так с гомункулусом?
Вы наверняка не раз слышали о сенсомоторном гомункулусе, и возможно даже сами используете эти картинки в своей работе. Но, так ли все гладко с самой идеей такой церебральной картографии? Не вводим ли мы себя в заблуждение столь самозабвенно полагаясь на этот визуально впечатляющий и привлекательный концепт? Читаем, вникаем, размышляем.

• Что не так с триединым мозгом?
Теория триединого мозга одно из самых живучих научных заблуждений, применяющаяся для обоснования широкого спектра методов и практик. Объемный материал из двух частей, научной статьи с анализом проблемы, и обращением к сообществу ученых и специалистов, и главы из книги Лизы Фельдман Барретт «Семь с половиной уроков о мозге» в которой доступным для широкого круга читателей разбирается почему эта теория не состоятельна и вводит в заблуждение. Стоит внимательного прочтения и осмысления, потому что если это лишь нелепое заблуждение то что же тогда со множеством идей основанных на этом заблуждении? Это определенно выбивает почву из-под ног. Продолжать ли держаться хоть и иллюзорных опор каждому решать самостоятельно.

• Медитация утратила свои буддийские корни, и возможно, это не принесет вам пользы
Возможно ли вычленить из сложносочиненных многовековых традиций мышления и практики, что-то простое, применимое исключительно прагматично практическим образом и при этом не попасть в просак? Читаем, размышляем, делаем свои выводы.

• Выдержки из книги: «хирургия — высшее плацебо» Иэна Харриса
Откровения практикующего хирурга, о том, насколько местами далека от научной обоснованности и элементарного здравого смысла индустрия хирургического лечения. Очень многие широко распространенные хирургические вмешательства в лучшем случае бесполезны, в худшем необратимо вредны.

• Альтернативная медицина что вредит, что помогает. Эдзард Эрнст
Краткое содержание последней книги Эдзарда Эрнста, мирового эксперта в области альтернативных методов лечения. Не все альтернативное априори вредно, но и не все полезно или безопасно. Стоит разбираться что к чему.

• Почему нам нужна наука: «я видел это своими глазами» недостаточно. Гарриет Холл
Важный материал объясняющий то, почему мы не можем в полной мере полагаться на свой личный опыт или опыт других, что довольно широко распространено среди помогающих профессий.

• Так ли плоха, «плохая» осанка?
Для тех кто не осилил большой трактат Пола Ингрэма о значении осанки и необходимости ее коррекции, более компактный взгляд на вопрос, развенчивающий ряд укоренившихся мифов о связи осанки и боли, так же дающий подсказки о том что же делать если не корректировать осанку.

Пол Ингрэм:

• Микроперерывы. Пол Ингрэм
Небольшое руководство от научного журналиста и специалиста по боли, к выживанию в офисе, как не убиться сидя целыми днями за компьютером.

• Имеет ли значение осанка и ее коррекция? Пол Ингрэм
Большой обзор через призму науки об осанке, способах ее коррекции, и смысле всего этого, то что стоит знать всем. репост

• Нейропсихологическое смирение. Пол Ингрэм
Небольшая заметка, всем помогающим практикам в помощь, о том, что не нужно переоценивать свои возможности.

• Методические империи. Пол Ингрэм
О проблеме токсичных традиций эгоцентричных фирменных методов лечения в массажной терапии, хиропрактике и физиотерапии.

• Синдром целителя. Пол Ингрэм
Проблема со специалистами в области здравоохранения, особенно в альтернативной медицине, которые хотят прослыть «целителями», через отмежевания от ответственности за результат и упование на призрачное способствование самоисцелению.

• Ложное смирение «содействия» исцелению. Пол Ингрэм
Содействие самоисцелению — это либо реально, но тривиально, либо занятно, но ошибочно. Широко распространенная концепция в области помогающих практик, позволяющая снять с себя ответственность за результат и при этом прослыть целителем.

• Исторический взгляд на боль. Пол Ингрэм
Несмотря на все достижения науки последних десятилетий, область медицины опорно-двигательного аппарата и боли, пребывает в плачевном состоянии, и возможно только приближается к тому чтобы хотя бы признать что тут далеко не все известно, и все куда сложнее чем хотелось бы.

• Связь с дыханием. Пол Ингрэм
Дисфункциональные нарушения дыхания могут быть связаны с хронической болью, исходя из этого Пол Ингрэм предлагает опытную гипотезу и ряд практических решений которые могут оказаться полезны.

• Популярные, но странные и опасные лекарства. Пол Ингрэм
О том почему свидетельства исцелений являются плохим доказательством действенности лечения в историческом экскурсе о самых странных и опасных средствах лечения от Пола Ингрема.

• Тирания йоги, медитации и майндфулнесс. Пол Ингрэм
Кому еще не приходилось слышать рекомендации заняться йогой или медитацией для решения тех или иных сложностей, или недугов? Создается впечатление, что этим занимаются все, и это должно помогать. Однако, так ли это? И упускаете ли вы что-то важное так до сих пор не найдя в себе сил и мотивации этим регулярно заниматься?

КОНТАКТНАЯ ИМПРОВИЗАЦИЯ:

• Mind-fucking и прочие неопределенности Прекрасная беседа перформера Чарли Моррисси с философом Ромэном Биже о практике контактной импровизации.

• Стив Пэкстон, Будда американского танца
Заметка о Стиве Пэкстоне в The New York Times 2017

• Опыт новичка в контактной импровизации
Важная заметка о том, как порой пренебрегают и злоупотребляют уязвимым положением новичка в контактной импровизации. Тот уровень дискурса, до которого мы еще не доросли, и всем удобней делать вид, что у нас все хорошо и никаких проблем нет. репост

• Контактная Импровизация – не терапия!
Моя старая заметка, о том, что пытаться использовать ки как терапию плохая затея. Тема хорошая, но требует основательной переработки.

• Наколенники в контактной импровизации
Моя заметка о вредных тенденциях, когда из благих намерений «подстелить соломки» привносятся препятствия в научении и провоцируется травматизм.

• Кувырок
Моя зарисовка о важном навыке для ки, которым не владеет подавляющее большинство танцующих.

• Одно касание. Кристина Сван
Проникновенно поэтическая зарисовка о глубине и тонкости практики контактной импровизации.

• Что такое «КИ-пуризм»?
Объемное и насыщенное обсуждение об истоках, смыслах, и настоящем положении контактной импровизации. Для тех кто плохо ориентируется в теме, или думает что ориентируется, обратите особое внимание на то, что говорит Ромэн Биже.

Нэнси Старк Смит:

• Урожай: одна история контактной импровизации
Лонгрид о появлении и становлении контактной импровизации от стоявшей у истоков Нэнси, и продолжавшей поддерживать и развивать это движение через создание ежеквартального журнала Contact Quarterly на протяжении более 30 лет.

• Что за «первое правило КИ»?
Важная, последняя и посмертно опубликованная заметка главреда Contact Quarterly Нэнси Старк Смит, о фатальной нелепости распространяющейся среди контактников.

Даниель Лепкофф:

• Что за «первое правило КИ»?
Там же емкий комментарий от Даниеля на заметку Нэнси о месте правил в контексте КИ.

• Мысли о контактной импровизации: проблема определений
Один из неумолимых мыслителей в области контактной импровизации, задается неудобным, сложным и актуальным вопросом определения КИ.

• Контактная импровизация: вопрос
Попытка Даниеля определить суть процесса контактной импровизации.

Стив Пэкстон:

• Соскальзывая. Контактная импровизация
Стенограмма комментариев Стива Пэкстона к историческим видео первых экспериментов 1972 года, из которых зарождалась контактная импровизация. Емкие и точные слова о самой сути.

• Падая вслед за Ньютоном
Стенограмма с комментариями Стива Пэкстона к исторической перспективе развития контактной импровизации в первые 11 лет на примере развития танца Нэнси Старк Смит.

• «без соплей…»
Одно из последних интервью со Стивом Пэкстоном, где он рассказывает о сути задуманного и ставшего в итоге контактной импровизацией, спустя 42 года от начала, и спустя 20 лет как он отстранился от всего с этим связанного.

• За осязанием…
Размышления Стива Пэкстона о сложных вопросах в контексте практики КИ, о месте личного и интимного в тесном телесном взаимодействии.

• Культура танца. Стив Пэкстон
Философско-поэтическое размышление Стива о культуре танца, и зачем это нужно людям.

• Стив Пэкстон
Небольшое биографическое интервью со Стивом на 50-летие Judson Dance Theater, с важными штрихами о становлении и неожиданном развитии контактной импровизации.

• Прощание с Нэнси Старк Смит. Стив Пэкстон
Очень трогательные прощальные слова Стива, своего рода эпитафия Нэнси.

• Маленький танец. Стив Пэкстон
Теория и практика. Постоять со Стивом, почитать зачем оно вообще надо.

ПСИХОФИЗИЧЕСКИЙ ПОДХОД:

• Самая лучшая практика — лежать
Концептуальное описание практики, выросшей из нескольких лет экспериментов с собой, через призму вопроса «Что работает?». Дальнейшие наблюдения показали, что действительно лечь и лежать, способны очень не многие и требуется введение в этот процесс. Так что продолжение следует.

• Гимнастика для человека. Эльза Гиндлер
Редкий документ свидетельствующий о глубине, продуманности, и актуальности и по сей день психофизического подхода Эльзы Гиндлер, одной из первопроходцев соматического движения начала прошлого века. Тут с одной стороны впечатляет основательность, с другой, неминуемо оглядевшись вокруг, невозможно не констатировать что при всем многообразии практик и подходов сегодняшнего дня, воз и ныне там где был 100 лет назад.

• Божественное внутри: Олдос Хаксли об интеграции разума-тела
Мария Попова обозревает один из малоизвестных текстов Олдоса Хаксли о психофизической природе человеческого бытия. Он примечателен тем что Хаксли был непосредственным учеником Матиаса Александера, и текст отражает это влияние хоть и без прямых на то указаний.

• Введение в клиническую педагогику сознавания. Накагава Йосихару
Сильный материал о месте и роли сознавания / awareness в области педагогики, и перспективах образования в этой призме психофизического подхода.

• Боль, которая изменила мою жизнь
Описываю личный опыт с долгой, сильной хронической болью в спине. Вот уже 4 года как ситуация кардинально изменилась и с тех пор я не испытываю ни той боли, ни тех ограничений, что преследовали меня на протяжении 10 лет и с которыми как я полагал мне жить всю жизнь.

Лиза Фельдман Барретт:

• Семь (с половиной) мифов о мозге. Лиза Фельдман Барретт
Развенчиваем самые распространенные и излюбленные мифы о мозге вместе с Лизой Фельдман Барретт.

• Разум, тело, болезнь: возможности для открытий в условиях пандемии. Лиза Фельдман Барретт
Устройство человека куда сложнее чем может показаться, каждый раз разделяя на физическое или психическое мы теряем что-то существенное. Инфекция или вирус не обладают абсолютной патогенностью как мы привычно считаем. А устойчивость организма к патогенам это не только вопрос состояния иммунной системы. О перспективах психофизиологического взгляда на болезни и здоровье читаем в материале Лизы Фельдман Барретт.

• Пора перестать противопоставлять врожденное и приобретенное. Лиза Фельдман Барретт
Психофизические основы человеческого бытия. О том как часто мы принимаем за незыблемое то что по сути своей является приобретенным. Если укорениться в этом знании, то можно обнаружить невероятные перспективы.

• Являетесь ли вы очевидцем реальности? Или вы ее создатель? Лиза Фельдман Барретт
Современная нейронаука приоткрывает нам контринтуитивное понимание того как устроена природа человеческого устройства, давая подсказки к тому как это знание может помочь в повседневной жизни.

• Интероцепция: секретный ингредиент. Лиза Фельдман Барретт
Интероцепция не так проста как он ней думают, давайте рассмотрим подробнее этот вопрос вместе с Лизой Фельдман Барретт, чтобы еще немного прояснить нюансы психофизики человеческого устройства.

• Ваш мозг тайно сотрудничает с другими мозгами. Лиза Фельдман Барретт
О тонкостях скрытого от нас и неочевидного взаимовлияния друг на друга. Человек никогда не есть сам по себе. То понимание природы нашего устройства которое способно улучшить жизнью

• Нейронаука позволяет понять, насколько мы взаимосвязаны — даже в период изоляции. Лиза Фельдман Барретт
Лиза Фельдман Барретт, продолжает методично возрождать конструктивистский подход к нейронаукам, при этом не забывая объяснять простыми словами примерами достижения оного, и то как это может нам помочь в повседневной жизни.

• Даже краткосрочный детокс от негативных новостей поможет восстановить ваш метаболизм. Лиза Фельдман Барретт
О том как информация влияет не только на разум, но и тело и важности информационной гигиены.

МЕТОД ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА:

• Саморазвитие через психофизическое обучение
Краткий и в чем-то поэтический обзор работы Фельденкрайза от практика Иланы Невилль, изначально я взял его за основу описания метода, но теперь решил вынести как отдельный текст.

• Мой опыт метода Фельденкрайза
Уникальное описание личного опыта знакомства с методом и его осмысления с «клиентской» точки зрения из личного блога профессора компьютерных наук Принстонского университета, более вдумчивого и структурированного описания личного опыта с осмыслением и советами по применению я не встречал.

• Проверка метода Фельденкрайза при хронической боли
Журналистское испытание метода в The New York Times.

• Совершенно иной подход к облегчению хронической боли в спине
Журналистское испытание метода в The Washington Post.

• Образ тела, движение и сознание
Статья Карла Гинзбурга, о ключевых в его представлении аспектах метода.

• Исправлять – неправильно
О важном в работе Фельденкрайза из интервью с Шерил Филд. репост

• Метод Франкенштейна
Сатирическая заметка о методе Фельденкрайза. репост

• Зачем нам нужен метод Фельденкрайза?
Заметки на полях, о том, кому и зачем оно вообще надо.

• Профессиональные программы по методу Фельденкрайза на русском языке
Что, где, когда, на 2019 год, но сейчас все поменялось, наша программа уже год как заморожена, и как будет дальше непонятно.

• Уникальная способность к научению
Моя заметка на полях о важном.

• «Это что-то энергетическое?»
О лечении, целительстве и научении (Моя заметка на полях о том, чем занимаюсь)

• Что не так с профессиональными программами по методу Фельденкрайза?
Вот уже 39 лет, как по всему миру готовят поколение за поколением фельденкрайз-практиков, которые призваны продолжить наследие работы начатой Фельденкрайзом. Так ли все гладко в современном мире Фельденкрайза? Соответствует ли действительность обещаниями и ожиданиями? Отрицание проблем как мне кажется, является первым признаком их наличия и усугубления. Читаем пронзительное открытое письмо к сообществу, Джека Хегги, одного из учеников Моше Фельденкрайза, о катастрофическом положении дел в области профессиональной подготовки фельденкрайз-практиков.

• Метод Фельденкрайза – в чем же суть? Малькольм Маннинг
Как только не представляют метод Фельденкрайза, от что-то типа пилатеса, реабилитации, и до ленивой гимнастики для старушек. Дельные размышления по теме от Фельденкрайз-практика переосмысляющего свой путь знакомства с методом и становления как преподавателя. Возможно это все же нечто большее чем кажется на первый, второй и даже третий взгляд.

• Фельденкрайз в Эсален
Примечательное воспоминание о первом интенсивном курсе обучения Фельденкрайза для профессионалов в 1972 году в Америке. Кто-то считает его провальным, кто-то полагает его эталонным. Это событие определенно оставило свой след в истории, и по этому следу можно что-то понять о подходе Фельденкрайза, и сложностях с его пониманием.

• Метод Фельденкрайза / Работа Фельденкрайза
Моя регулярно пополняемая и исправляемая статья о Фельденкрайзе, его работе и том что стало. Это живые записки на полях по ходу дела, которые когда-то возможно завершаться законченным и отшлифованным материалом.

Йоханан Риверант:

• Представляя будущее работы Моше Фельденкрайза
Важные размышления Риверанта о будущих перспективах развития этой работы.

• Образ Я и Функциональность
Раскрытие основополагающих принципов подхода на примере восстановления Фельденкрайза после трепанации черепа.

• Размышления о творческом процессе
Рассмотрение индивидуальной работы в подходе Фельденкрайза как творческого процесса.

• Структура и функция: размышления о природе боли
Риверант приводит наглядные примеры индивидуальной работы и через их призму объясняет суть подхода.

• Совершенствование исполнительских способностей. Йоханан Риверант
Йоханан Риверант, как обычно, в манере описания живого случая из практики пытается объяснить как психофизический метод разрабатываемый Фельденкрайзом может приводить к улучшениям общего функционирования человека.

Моше Фельденкрайз:

• Разум и тело
Текст на основе выступления на уникальной для 1959 года конференции «Освобождение от напряжения и переобучение мышечного движения», в котором четко и ясно изложены основные положения подхода для широкой аудитории.

• Образ Я и телесная экспрессия
Структурированное изложение подхода на конгрессе психодрамы в Париже в 1964 году, хорошо дополняющее предыдущий текст.

• Это должно быть хорошо для вас!
Небольшая цитата из обучения Моше, о сути подхода.

• Реальная методика в уроках сознавания через движение
Небольшая цитата из обучения Моше, о сути подхода.

• Десять наставлений Моше Фельденкрайза
Наставления, которые оставил Моше своим ученикам, работающим вместе с ним в кабинете в Тель-Авиве.

• Самореализация через органическое научение
Одно из последних публичных выступлений Фельденкрайза в 1980 году, тут отчетливо наблюдается смена парадигмы его мышления за последние годы.

• «Медленно, медленно». Моше Фельденкрайз
Небольшая цитата из Амхерста 1981 года, демонстрирующая один из базовых моментов обучения Фельденкрайза.

• К лучшему дзюдо. Моше Фельденкрайз
Уникальный цикл статей Фельденкрайза его исследовательской работы по дзюдо в Лондоне 40х годов. Тут можно проследить концептуальные основы того что в итоге воплотиться в его уникальном подходе к психофизическому совершенствованию способностей человека.

• Научиться учиться. Моше Фельденкрайз
Прикладное руководство к повышению эффективности практики по методу Фельденкрайза, которое вполне возможно можно применить к любому стоящему делу. Читаем, вникаем о том как научиться учиться.