Психофизический подход • Соматическое Обучение
В наши дни трудно избежать блуждающего нерва. «Вагус» становится единственным нервом, который правит всем — он источник хорошего самочувствия, когда он работает, и повелитель недомоганий, когда он «дисфункционален» или «сбоит» — в чем его постоянно обвиняют. В отличие от прочих, обычных нервов, блуждающий нерв особый и может, по-видимому, вызвать проблемы, не будучи сам в беде: непорочная невропатия. Стимуляция и «перезагрузка» блуждающего нерва теперь считается самостоятельным методом лечения, однако в течение многих лет он служил «объяснением» того, почему многие другие методы лечения эффективны. Особенно это касается империи практик внимательности/медитации, которая претендует на прочные научные основы, но главным образом почти неизбежные подтемы — сила вагального тонуса и вариабельность сердечного ритма. Если копнуть…
Распрощайтесь с этими научными мифами, чтобы лучше понять свой мозг и самого себя. 21 век — время великих научных открытий. Автомобили ездят сами собой. Вакцины против новых смертельных вирусов создаются менее чем за год. Новейший марсоход охотится за признаками инопланетной жизни. Но нас все еще окружают научные мифы: устаревшие убеждения, которые регулярно попадают в новостные сюжеты. Ошибаться — это нормальная и неизбежная часть научного процесса. Мы, ученые, делаем все возможное с помощью имеющихся у нас инструментов, пока новые инструменты не расширят наши возможности и не позволят нам проникать глубже, охватывать обширней или быть точнее. Со временем новые открытия приводят нас к серьезным корректировкам в нашем понимании того, как устроен мир,…
Дружеский репост перевода статьи Пола Ингрэма с комментариями от Екатерины Гердзюшевой. Внутри замкнутого круга: как боль может изменить принцип действия боли и привести к усилению боли в каждом следующем эпизоде. Самое важное и сложное, что следует знать моим клиентам. Сводка от автора статьи Зачастую боль сама по себе меняет работу нервной системы, так что пациент становится более чувствительным, испытывая большую боль при меньшей степени провокации. Это называется «центральной сенсибилизацией». (Существует также периферическая сенсибилизация). Сенсибилизированные пациенты более чувствительны не только к тому, что должно причинять боль, но и к обычным прикосновениям и давлению*. Их боль также «отдается эхом», исчезая медленнее, чем у других людей. *Комментарий переводчика Сенсибилизация лежит в основе любой…
«Простираясь за пределы мозга… мы можем более тщательно сосредотачиваться, более глубоко понимать и более изобретательно творить — вынашивая идеи, которые были бы буквально немыслимы для одного лишь мозга». «Наши умы связаны между собой», — писала в своем дневнике молодая Вирджиния Вульф на заре двадцатого века, — «и весь мир — это ум». Тем временем в Испании Сантьяго Рамон-и-Кахаль среднего возраста рождал новую науку, которая одновременно значительно расширит наши знания о мозге и значительно сузит наше понимание разума. За последующие полвека в своем благородном стремлении сделать понятным то, что Уильям Джеймс так поэтично назвал «цветущей и жужжащей путаницей» сознания, нейронаука стала одновременно и большим скачком вперед, и большим скачком назад. Снова…
«Что такое контактная импровизация?» То, что этот вопрос задают, говорит либо о том, что этим понятием интересуются люди, которым не довелось увидеть выступления или джемы контактников; нет возможности приобщиться к социальным танцам, дружелюбному борцовскому поединку; или, как в моем случае, кто подвергся чрезмерному воздействию всего вышеперечисленного. Когда в 1972 году группа танцоров начала работу над контактной импровизацией, это было исследование того, как возможно взаимодействие через осязание. Я сам занимался в основном танцем модерн, который может рассматриваться как индивидуальный исследовательский процесс в физической изоляции, но проводимый обычно в группе. На занятиях такого рода человек остается в изолированной сфере от других студентов, чтобы избежать их избиения при батманах. Перемещаясь по полу, принято…
Небольшая, но влиятельная группа физических терапевтов и исследователей ставит под сомнение важность исправления осанки. Что нужно сделать, чтобы изменить «постуральный нарратив»? Вплоть до последнего десятилетия, если вы видели статью об осанке, ходили к физическому терапевту или занимались фитнесом, вам практически гарантированно говорили об осанке одно и то же: Плохая осанка — это проблема. Плохая осанка может повредить позвоночник и вызвать хронические боли. Сидите прямо. Укрепляйте мышцы кора. Не сгибайте спину, особенно когда поднимаете что-то тяжелое. Теперь же можно найти статьи и небольшую, но влиятельную группу физических терапевтов и исследователей, которые скажут вам прямо противоположное: Вы можете наклоняться по-разному, и все будет в порядке. Укрепление мышц кора — миф. Ваш позвоночник…
Осанка — частая тема для обсуждения пациентами, врачами, СМИ и обществом. Широко распространено мнение, что боль в спине возникает из-за того, что человек «неправильно» сидит, стоит или наклоняется. Несмотря на отсутствие убедительных доказательств в пользу этих распространенных представлений, в мире процветает индустрия исправления осанки, в которой существует множество вмешательств и продуктов, утверждающих, что они «исправляют» осанку и предотвращают боль. К сожалению, многие представители здравоохранения дают советы в соответствии с этой не основанной на доказательствах точкой зрения. В этом обзоре мы рассмотрим общепринятые представления относительно осанки и здоровья позвоночника, причины их широкого распространения и то, как врачи могут положительно повлиять на эти убеждения. Убеждения об осанке Специалисты здравоохранения и общественность обычно…
Скептическая позиция в отношении прикладной кинезиологии — странного метода диагностики в альтернативной медицине Прикладная кинезиология (ПК) — фальшивый метод диагностики и назначения лечения, изобретенный хиропрактиком Джорджем Гудхартом в 1960-х годах и используемый сегодня в основном хиропрактиками и некоторыми натуропатами. Все, кто хоть что-то знает о ней, критикуют ее как абсурдный и бессовестный трюк, а большинство скептиков считают ПК одной из самых вопиющих форм шарлатанства. Она не наносит прямого вреда, но является дорогостоящим отвлекающим фактором от реальной медицинской помощи. ПК не имеет никакого отношения к кинезиологии, которая является изучением движения человека. ПК просто использовала этот термин, чтобы придать себе более легитимное звучание. А некоторые практикующие бессовестно называют себя «кинезиологами». Как выглядит…
Легко устать от 24-часового круговорота новостей о войнах, климатических кризисах и экономических потрясениях. Вот как перерыв поможет вашему психическому здоровью — и вашему пищеварению. Ученые смогли изучить, как человеческий мозг и тело справляются с информацией, которая может быть воспринята людьми как стрессогенная. Испытуемым показывали шквал изображений или слов, призванных нагрузить их нервную систему — именно то, с чем мы все ежедневно сталкиваемся в новостях (фактически, некоторые из наших самых неприятных материалов берутся из новостных лент). Спустя мгновение мы обнаруживали изменения в паттернах мозговой активности, которые важны для регуляции телесных систем. Некоторые изменения происходили в областях мозга, которые окрестили домом цепей «борьбы или бегства», но на самом деле эти области гораздо…
Руководство, которое поможет вам добиться наилучших результатов от занятий «сознавания через движение» Делайте все очень медленно Я не собираюсь «обучать» вас, а хочу дать вам возможность учиться в вашем собственном темпе понимания и выполнения. Время — самое важное средство научения. Чтобы все без исключения могли научиться, у каждого должно быть достаточно времени для усвоения идеи движения, а также отдыха, чтобы привыкнуть к новизне ситуации. Должно быть достаточно времени для восприятия и самоорганизации. Никто не может учиться, если торопится и суетится. Поэтому на каждое движение отводится достаточно времени, чтобы повторить его несколько раз. Таким образом, за отведенное время вы повторите движение столько раз, сколько вам потребуется. Когда вы достаточно осваиваете какое-либо…
С закрытого форума всемирной сети фасилитаторов контактной импровизации на Facebook Осенью 2017 года в каком-то паблике на FB я наткнулась на фразу «КИ-пурист». Она меня заинтриговала, и я решила спросить об этом других преподавателей в качестве провокации. Это вызвало довольно оживленную дискуссию, которой я поделилась со Стивом Пэкстоном, и он ответил (см. конец этой статьи). С разрешения всех участников мы публикуем полный текст этой темы в онлайн бюллетене КИ. Не стесняйтесь добавлять свои комментарии в конце статьи! [Коллин Бартли, соредактор CQ CI NL]. Коллин Бартли: 21 сентября 2017 г. Что такое «КИ-пуризм»? В последнее время это слово часто употребляется. Какие коннотации подразумевает этот термин?». Лорен Гроенендаль: Я думаю, это про…
Кристина Сван Закрыв глаза, настроившись на кожу, почувствовать пространство подобным морю, в котором мои падения поднимают волны, а пол возвращает мне энергию, вливаемую мной в него. Я все еще учусь доверять этим волнам, находя пути дления. Должно быть, это было около 1973 года, в танцевальной студии Беннингтона над кирпичным гаражом, в котором скульпторы занимались сваркой и литьем, глядя сквозь маски на кончики синего ацетиленового пламени, и потоки крошечных фейерверков, выпрыгивающих из ржавой стали, когда она сдается силе их воображения. Прибывая наверх, трансформирующий огонь творения сменяет сталь на плоть, где Стив с помощью нескольких образов побуждает нас начать, или для этого просто достаточно одного его присутствия. Долгий дуэт завершается, и я…
