Рубрика: Практика
-
Научиться учиться. Моше Фельденкрайз
Руководство, которое поможет вам добиться наилучших результатов от занятий «сознавания через движение» Делайте все очень медленно Я не собираюсь «обучать» вас, а хочу дать вам возможность учиться в вашем собственном темпе понимания и выполнения. Время — самое важное средство научения. Чтобы все без исключения могли научиться, у каждого должно быть достаточно времени для усвоения идеи…
-
Связь с дыханием. Пол Ингрэм
Как дисфункциональное дыхание может оказаться первопричиной различных распространенных проблем и травм, связанных с болью в верхней части тела Многие распространенные боли, особенно в области головы, шеи и плеч, могут быть частично вызваны неэффективным дыханием. Такие проблемы, как хронические головные боли (eng), онемение и покалывание рук, боли в шее (eng) или верхней части спины, на самом…
-
«Медленно, медленно». Моше Фельденкрайз
О движении, научении и силе воли Так что двигайтесь медленно. А затем, как только почувствуете какое-нибудь неудобство, остановитесь! Остановитесь и подождите. Делайте в каждый момент только одно или другое, так медленно, как только можете. И под медленно, я имею в виду, вот так. Медленно означает вот так. Итак, я говорю: медленно поднимите руку. Тогда я…
-
Маленький танец. Стив Пэкстон
«Стоять на месте — значит отбрасывать все произвольные действия, которые вы совершаете телом, и наблюдать… как рефлексы удерживают вас в вертикальном положении.» Стив Пэкстон о «маленьком танце» из лекции 2019 года «Swimming in Gravity» Маленький танец, с научной точки зрения Патрик Джонсон проводил эксперименты в области исследований движения в Университете Врие в Амстердаме на тему…
-
Реальная методика в уроках сознавания через движение. Моше Фельденкрайз
Моше Фельденкрайз Подумайте над тем, как бы вы на самом деле это сделали? Какой была бы реальная методика… настоящего научения, иным способам реализации чего-либо так, чтобы это влияло на все последующие действия. Другими словами, чтобы вы нашли стратегию самоорганизации, тактику самоорганизации таким образом, чтобы что-то трудное могло быть легко сделано, в силу того, что вы…
-
Падая вслед за Ньютоном. Стив Пэкстон
«Падая вслед за Ньютоном» — это видео, которое прослеживает 11 лет развития контактной импровизации от ее первоисточника, работы Стива Пэкстона «Магний» 1972 года, и до серии выступлений в честь 11-летия со дня основания, состоявшихся в 1983 году в церкви Сент-Маркс в Нью-Йорке. Стив предложил концепцию документального фильма «Падая вслед за Ньютоном» после того, как в 1979…
-
Образ Я и телесная экспрессия. Моше Фельденкрайз
Моше Фельденкрайз Данная статья составлена по материалам выступления на конгрессе психодрамы в Париже в 1964 году. Она была впервые опубликована в виде 15-страничной монографии издательством Editions Chiron под названием «Aspects d’une technique: l’Expression corporelle». В 1988 году Томас Ханна, редактор журнала «Соматика» (Somatics), перевел ее на английский и опубликовал под названием «Bodily Expressions». Этот текст…
-
Исправлять – неправильно
Шерил Филд Однажды Фельденкрайз провел важную лекцию для своих студентов о взаимоотношениях, которые формируются между нами и теми, к кому мы прикасаемся. Он говорил: «Исправлять – неправильно», – и эту идею Шерил Филд всегда воспринимала очень серьезно. «Если наша работа означает давать поддержку настолько основательную, насколько это возможно, чтобы мы смогли показать человеку, каков он…
-
Это должно быть хорошо для вас! Моше Фельденкрайз
Небольшая цитата Моше об обучении и методах с профессиональной программы в Амхерсте. [разговаривает с несколькими студентами] У некоторых из вас ноги раскрываются слишком широко, потому что вы занимались йогой или чем-то еще… А у других, напортив, они недостаточно раскрыты. И мы постараемся сделать так, чтобы они раскрывались именно так, как им надлежит в соответствии с…
-
Разум и тело. Моше Фельденкрайз
В 1959 году Герда Александер, основательница системы, известной как «Эвтония», организовала в Копенгагене, где находилась ее школа, историческую конференцию соматических мыслителей. Герда Александер и Моше Фельденкрайз были друзьями и поддерживали друг друга в работе и идеях. Конференция называлась «Освобождение от напряжения и переобучение мышечного движения» и представляла собой сочетание из занятий, демонстраций и лекций. Практики…
-
Образ Я и Функциональность. Йоханан Риверант
Опыт работы с Моше Фельденкрайзом. Йоханан Риверант Произвольному действию предшествует образ самого себя выполняющего это действие. Это легко проверить, наблюдая за собой. Хронологическая последовательность «образ перед действием» легко поддаётся наблюдению, когда мы рассматриваем действие, которое требует какого-то планирования. Возможно это что-то новое, необычное, или у нас есть какая-то причина колебаться на старте. В таком случае…
-
Десять наставлений Моше Фельденкрайза
Наставления к практике функциональной интеграции по методу Фельденкрайза: «Будьте успешными в своей работе, и тогда я буду успешным в моей.» 15.8.71, М. Фельденкрайз Перевод: Георгий Попов
-
Микроперерывы. Пол Ингрэм
Много маленьких перерывов могут компенсировать продолжительное сидение в кресле. «Микроперерывы» — это стратегия выживания офисных работников, привязанных к стулу. В ее основе лежит идея, что слишком много сидеть вредно для вашего здоровья, и что небольшое количество движений, распределенное равномерно в течение дня, может быть частичным противоядием (в отличие, скажем, от интенсивных утренних тренировок, за которыми следует…
-
Самая лучшая практика — лежать
«[…] арабы обладают способностью после многочасового похода по пустыне десять минут неподвижно полежав на песке восстановиться за это время настолько, что могут продолжать идти еще несколько часов. Это хороший пример того что я называю расслаблением». Эльза Гиндлер. 1926 Бывает так что самые действенные и рабочие практики на первый взгляд настолько банальны и просты что полностью…
-
Кувырок
Кувырок — сложный и крайне важный навык для практики контактной импровизации. Тут в полной мере присутствует и сферическое пространство, и своевременность, и координация, и вестибулярная система, и понимание гравитации в свободном падении. К сожалению, очень часто кувырком называют обыкновенный перекат через плечо из нижнего положения (на четвереньках). В лучшем случае это подготовительное упражнение к кувырку,…
