Психофизический подход • Соматическое Обучение
Обычно я не хожу на конференции. Когда я говорю с людьми я чувствую, что общаюсь с друзьями. Я лектор, который не лектор. Я просто разговариваю с людьми, которые хотели бы чему-то научиться. Также я не обычный учитель, а своеобразный учитель, который интересуется не своим учением, а тем, чему учатся люди. Поэтому я никогда в жизни не писал и не готовил лекций. Здесь много людей из Гильдии Фельденкрайза, которые знают меня и являются свидетелями того, что за четыре или восемь лет преподавания я никогда ничего не готовил заранее. На этот раз я написал статью, и, конечно, она мне не нужна. Я написал ее, потому что не знал во что ввязался, и…
Восточный Чарльстон, — Обычно по утрам около 11 часов пять или шесть танцоров встречаются в залитой солнцем студии в этом отдаленном районе Северного Вермонта, чтобы потанцевать и позаниматься. Стив Пэкстон — безусловно, самый известный танцор в этом районе — обычно предпочитает не присутствовать на этих собраниях, хотя студия является частью его дома. «У меня такая укоренившаяся привычка к физическому осознанию, что мне трудно двигаться, не задумываясь об этом», — сказал 78-летний Стив Пэкстон. Это было поздним летним утром, и он сидел за круглым столом, глядя из окна на пейзаж вокруг фермы Мэд Брук, коммуны, которая на протяжении многих лет была густо заселена артистами и танцорами. Он живет там с 1970…
Наставления к практике функциональной интеграции по методу Фельденкрайза: Во время первой встречи с человеком не трогайте его, пока он не ответит вам о том, что на самом деле беспокоит его в данный момент. Спросите об источнике неприятных ощущений. Спросите, каково состояние сердца, какие серьезные заболевания у него были, и была ли ему когда-либо сделана операция. Не выпендривайтесь – просто организуйте его. Не разговаривайте во время работы, отвечайте только на вопросы или спрашивайте, не причиняет ли что-либо боли. Лучше делать меньше, чем делать слишком много. Не спорьте – просто уточните. Не отвечай сразу, только через некоторое время. Всегда заканчивайте урок с какой-то общей организацией. Тихий, спокойный и практичный, а не личный…
В предыдущей теме о методе Фельденкрайза всплыл хороший вопрос — «зачем это может быть нужно мне/вам?» Я задумался и у меня всплыл совершенно бесполезный для многих пример из собственной жизни. )) А вы хоте ли бы без труда и тренировки подняться по длинной лестнице вверх и даже не запыхаться? О важности и значимости движения для здоровья и самочувствия наверное знает уже даже самый ленивый человек на планете. Чуть ли не лучшая урбанистическая стратегия — это интегрировать в повседневную жизнь максимум возможностей для движения. К примеру метро — это прекрасная возможность не просто подвигаться но и дать неплохую полезную нагрузку на мышцы и сердечно-сосудистую систему. Для этого достаточно начать использовать эскалаторы…
Неожиданно длинный текст о, казалось бы, такой тривиальной вещи. Эта тема зрела уже давно. В последние пару лет этот вопрос все чаще адресовался мне как преподавателю. Мне не раз доводилось устно излагать свою позицию относительно использования наколенников в практике контактной импровизации. Давайте попробуем рассмотреть эту тему подробнее. Сразу хочу оговориться я не знаю, как будет правильно для всех. Не проводилось никаких исследований нет никаких больших данных для того, чтобы уверенно говорить как в пользу, так и против наколенников. Есть некое общее положение об этом в мировом сообществе. Есть мой 12-летний опыт танца, а также наблюдения за танцующими и какое-то понимание сути вопроса. Я пишу этот текст в первую очередь для…
Много маленьких перерывов могут компенсировать продолжительное сидение в кресле. «Микроперерывы» — это стратегия выживания офисных работников, привязанных к стулу. В ее основе лежит идея, что слишком много сидеть вредно для вашего здоровья, и что небольшое количество движений, распределенное равномерно в течение дня, может быть частичным противоядием (в отличие, скажем, от интенсивных утренних тренировок, за которыми следует несколько часов прорастания корнями в кресло). Микроперерывы — это биологически значимые регулярные небольшие перерывы между застреваниями в одной позиции за рабочим столом. Эта улучшенная концепция динамической эргономики противостоит эргономическим приоритетам старой школы, основанным на идеальном позиционировании. Ни один стул или эффективно организованная компьютерная рабочая станция, какими бы удобными они ни были, не смогут защитить…
Стратегии коррекции осанки и упражнения, и некоторые причины, чтобы не беспокоиться об этом… или беспокоиться? Примечание: Это большой лонгрид от известного научного журналиста Пола Ингрэма, специализирующегося на боли. Который будет полезен как профессионалам так и широкому кругу читателей. Он был переведен и опубликован Алисой Кузнецовой в ЖЖ в 2014 году. Я собрал все части перевода в один читабельный вид, добавил и локализовал оригинальные иллюстрации, по возможности дополнил текст обновлениями которые Пол внес после 2014 года. Изменилось название статьи, несколько дополнений и изменений по разделам. А так же добавил несколько примечаний от себя. Дисклеймер от переводчика: Пол не рассматривает сколиоз как отдельный диагноз и никак не поднимает тему прогрессии сколиоза. Но…
Думаю, что одна из причин, по которой я увлекся танцем, это завершение моего двигательного развития. Потому что у меня есть голод к тому, чтобы искать, завершать, исследовать. По сути, делать то же, что делают младенцы, когда они начинают двигаться. Голод, узнать больше о движении или том каким оно может быть. Я думаю, что это дает возможность, поддерживать живой интерес к поиску. В культуре, создавшей среду, которая требует физического и чувственного подавления для существования в ней. Большинство людей, изучающих танец, на самом деле не стремятся к тому, чтобы быть танцорами. Или несерьезно относятся к этому стремлению. Я думаю, они пытаются завершить свое физическое развитие, которое приводит в полный беспорядок двенадцатилетнее просиживание…
«[…] арабы обладают способностью после многочасового похода по пустыне десять минут неподвижно полежав на песке восстановиться за это время настолько, что могут продолжать идти еще несколько часов. Это хороший пример того что я называю расслаблением». Эльза Гиндлер. 1926 Бывает так что самые действенные и рабочие практики на первый взгляд настолько банальны и просты что полностью выпадают из внимания даже опытных практиков. В общественном сознании распространено убеждение, что для получения результата нужно делать много, усердно впахивать, чтобы что-то получить. И такие процессы, в которых почти ничего делать не нужно воспринимаются как что-то невразумительное и совершенно непонятно как это может работать. Такое весьма обманчивое впечатление становится непреодолимым препятствием к фундаментально важным, полезным…
В основе нашей природы заложена уникальная способность к научению, дающая нам поистине безграничные возможности. Это основа наших способностей самостоятельно справляться с непрерывным потоком вызовов этого мира. Будучи восприимчивыми, отзывчивыми и подвижными, мы интегрируем себя в среду и интегрируем среду в себя. Это происходит столь же легко и изящно как мы научаемся стоять на двух ногах непрерывно балансируя в поле гравитации, так тонко и безусильно что это воспринимается нами как бездействие. Сама вертикальность нашего положения в своём сочетании наименьшей точки инерции и максимального кинетического потенциала говорит о нашей базовой организации в высочайшей готовности к любому действию в моменте без предварительной подготовки и с предельной эффективностью. По разным причинам, так и не…
Воспоминания влияют не только на то, как мы интерпретируем что видим, а буквально на то, что мы на самом деле видим. Доктор Стивен Новелла, подводя итоги недавнего исследования по этой теме сказал (eng): Память явно вовлечена в этот процесс конструирования [генерирует то, что мы воспринимаем]. Это фундаментальный аспект нейропсихологического смирения: просто понимание того, как работает ваш мозг имеет решающее значение для скептицизма. После прослушивания этого выступления вы больше не должны говорить такие вещи как «Я знаю, что я видел» или «Я помню».» Доктор Новелла придумал термин «нейропсихологическое смирение» еще в 2013 году (eng): Нейропсихологическое смирение — это понимание того, что наше восприятие и воспоминания глубоко ошибочны и предвзяты. Похоже, что…
На протяжении года я не решался говорить об этом открыто. У меня были и всё еще есть сомнения, действительно ли всё то, чем кажется. Но чем дольше это длится, тем более уверенно я могу об этом думать и говорить, а сейчас и делиться. Ровно 12 лет назад я сделал первое МРТ, узнал о состоянии своего позвоночника и объективных причинах боли, которая меня и привела к этому исследованию. Сама история началась несколькими месяцами ранее. В то время я уже несколько лет изучал айкидо, в последнее время практикуя одновременно в двух очень разных додзе. Мне казалось, что в этой практике я нашел дело и смысл жизни. Зрели мысли о перспективе открытия своего…
